É possível engordar rápido comendo salada?

Muitas pessoas acham que não devem chegar perto das saladas quando estão em busca do ganho de peso, porque são alimentos que possuem pouquíssimas calorias. A verdade é que alguns vegetais, como é o

Dicas de esportes para ganhar massa

Embora a atividade física seja um grande aliado de quem deseja engordar com saúde, é a alimentação a maior responsável por isso. De acordo com especialistas, a comida tem uma responsabilidade de 70% sobre

Como fazer um café da manhã para engordar

Quem deseja ganhar alguns quilinhos a mais deve se valer de todas as refeições do dia para atingir os seus objetivos, reunindo alimentos nutritivos, com mais calorias e de grupos alimentares diferentes. Portanto, como

Como ganhar peso comendo carne

Quem deseja ganhar alguns quilos e não quer abrir mão do churrasquinho pode ficar tranquilo, desde que coma com moderação, é claro. A vantagem desse alimento para quem quer ganhar peso comendo carne sem

Bebidas que ajudam a engordar

Quem está batalhando para ganhar uns quilinhos a mais pode aderir a alguns tipos de bebidas que ajudam a engordar. No entanto, é preciso saber quais são as melhores opções, pois não adianta beber

Para engordar mais rápido: musculação ou bicicleta?

Na hora de engordar obtendo massa muscular muitas pessoas podem achar que basta fazer qualquer exercício. No entanto, algumas atividades são mais eficientes e funcionam melhor como aliados do aumento de massa magra. Um

Dicas para aumentar o peso com exercícios na água

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Exercícios noturnos ajudam a ganhar massa?

Quem malha com o objetivo de ganhar massa magra deve saber a importância que tem uma boa noite de sono. É indicado que se durmam oito horas em média, momento esse que é de

Frutas a incluir no cardápio para engordar

Você sabe que pode abusar das frutas se o seu objetivo é o de engordar com saúde? Embora elas sejam indicadas para quem deseja perder peso, algumas frutas são bastante calóricas e assim podem

Como engordar rápido comendo doces

É possível saber como engordar rápido comendo doces, no entanto, é preciso ter cuidado nessa hora, para não cair na armadilha do sobrepeso ou mesmo dos problemas de saúde advindos do excesso de açúcar